FECHA DE ENTREGA ACTIVIDAD REMOTA N°4: VIERNES 17 DE JULIO 2020
Material de Apoyo(Actividad Remota N°3)
PARA LOS CURSOS 7° Y 8° BÁSICOS
Material de Apoyo
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO:
ADAPTACIÓN: El organismo humano tiene la capacidad de resistir y acostumbrarse al ejercicio físico, ya que provoca cambios fisiológicos a nivel de aparatos y sistemas.
PROGRESIÓN: Nuestro cuerpo resiste a esfuerzos cada vez más grandes. Para que podamos engrandecer nuestra condición física, debemos aumentar cada vez más el ejercicio físico.
CONTINUIDAD: El cuerpo humano debe practicar actividad física frecuentemente para aprovechar los efectos positivos de la sobre compensación. Si descansamos demasiado perderemos los efectos positivos de la sobre compensación que se nos había entregado.
ALTERNANCIA: Lo primero es alternar las cargas del
trabajo, también hay que saber combinar nuestras cualidades físicas, y hay que
respetar el periodo que tiene cada uno de recuperación. Es muy importante que
nuestro organismo se recupere del cansancio producto de la actividad física que
acaba de realizar.